Finde den Plan ehrlich gesagt garnicht mal so schlecht, da er die Basics enthält. Ich finde allerdings, dass du am Push Tag auf FP verzichten kannst und stattdessen dort auch noch Waden mit rein nehmen könntest (trainiere auch nach Beine/Push/Pull und Waden in jeder Einheit und sie wachsen). Am Pull Tag könntest du Shrugs mit Seitheben vorgebeugt tauschen, KH Rudern ist nicht unbedingt zwingend und eine Bizepsübung am Schluss reicht mMn auch aus. Am Beintag könntest Du den Beinstrecker durch Ausfallschritte ersetzen. Sonst kann man das so lassen.

Interessant zu wissen wäre mal, wie lange du schon trainierst und wie deine Kraftdaten, Gewicht und Größe so sind.