Hallo Leute,
ich habe ein paar fragen.
1)
Beim Bankdrücken gehe ich immer leicht ins hohlkreuz da ich das mal gehört habe das man es machen soll andere aber sagen man soll es nicht machen. Soll ichs lassen oder weiter so machen? (Vielleicht ist es einbildung aber ich glaube ich schaffe mehr gewicht mit hohlkreuz als normal)

2)
Ich habe mich beim Bankdrücken da ich 8/8/8 wiederholungen geschaft habe mich gestiegen und hatte mit dem neuen gewicht nur 8/7/4 geschaft. Ist das normal ? Hatte noch nie so einen krassen rückschlag der wiederholungszahlen. Waren nur 2,5kg um die ich mich gestiegen habe.

3)
Ich mache zurzeit keine dipps da ich schmerzen in der rechten schulter habe und wollte wissen ob ich auch bankdrücken ausfallen lassen muss. (was ich nicht hoffe da ich beim bankdrücken keine schmerzen habe und ich aber auf nummer sicher gehen will und nochmal nachfrage)

4)
Ich mache als schulterübung die military press und muss sagen das ich die übung nicht bessonders mag. Welche ersatz übung könnte man als anfänger nehmen um die ganze schulter zu trainieren. Fals es keine geben sollte muss ich mich wohl durch "quälen"

Hoffe ihr könnt mir helfen.
Grüße