Training vom 24.02.2014

Kniebeugen:

8x 85Kg
7x 87.5Kg
6x 87.5Kg

Bankdrücken:

8x 70Kg
7x 70Kg
7x 70Kg

Langhantelrudern:

9x 70Kg
9x 70Kg
8x 70Kg

LanghantelCurls:

9x 32.5Kg
7x 32.5Kg

vorgebeugtes Seitheben:

12x8Kg
10x8Kg


Fazit: Läuft! KB gesteigert, BD etwas schwer aber paar mehr WDH, LHR war super, nächste TE erhöhen, Curls liefen auch und richtig gutes Gefühl beim Seitheben.
Bin zufrieden!