Ne auf Dauer habe ich das noch nicht gemacht, nur Fisch, Gemüse, Obst und Reis.
Wobei ich gerne Fisch esse, eigentlich viel zu wenig in letzter Zeit!

Ist mir schon klar das es länger satt hält wenn jetzt z.B.
100 gr Reis noch 250 gr Gemüse ( Brokkoli, Blumen- Rosenkohl) und dann noch 250 g Seelachs oder Wildlachs dazu, wesentlich länger satt hält als 1,5 ltr Milch.
Wobei ich auch durchaus die menge verdoppeln kann.

Wie stehst Du zu Tunfisch?

Welchen Fisch frage ich jetzt nicht, ob Süßwasser oder Salzwasser Fisch, das sagte mir ein Sportkollege, das es für ihn nicht wichtig war.
Wichtig halt Fisch, Wild, Reis, Kartoffeln und Bohnen oder eben Brokkoli waren wohl seien Hauptnahrungsmittel als er noch aktiv gewesen ist.

Das mit dem immer mehr wollen, das ist bei mir grundsätzlich der Punkt wenn ich KH esse, es wird im laufe der Zeit immer mehr.
Wobei das eben bei der keto Ernährung nicht der Fall ist.
Das Sättigungsgefühl hält da bei mir wesentlich länger an.

Übrigens, gut ich bin mir auch nicht sicher ob man alles glauben kann was in der Flex u Co steht über die Athleten aber der Big Ramy, geht wohl in der WK Vorbereitung runter auf 75 g KH am Tag.
Aus Reis oder Süßkartoffeln dazu Fisch, Garnelen oder Geflügel, dazu Salat oder gedämpfter Brokkoli.