31.03.14

Training um 7:00. Aber die blöde Zeitumstellung.....

Kniebeugen
8*20 kg
8*40 kg
8*60 kg
9*50 kg
9*50 kg

Bankdrücken
8*20 kg
8*40 kg
8*55 kg
12*50 kg
12*50 kg

Langhantelrudern
8*20 kg
8*40 kg
12*50 kg
12*50 kg
12*50 kg