Habe bislang Proteine, Carnitin und Creatin genommen.
Was empfielt ihr? Thx!
Nix weiter! Wobei du Carnitin eh vergessen kannst.

-Cardio
-Gesunde Ernährung (negative Energiebilanz)
-Krafttraining
-Disziplin
-Motivation
Das reicht aus und Geduld!!!!