Gut. die Omega-3 Fette könnte ich erhöhen aber ich nehme aus dem Grund soviele Carbs am morgen weil man halt morgens am aufnahmefähigsten ist. Himbeeren haben viele Ballaststoffe und Haferflocken natürlich auch. Ich denke vor allem am morgen, sollte ich viele Carbs essen. Ich war auch ziemlich lange in der Low-Carb-Diät und ich merke, das dient halt zur Regeneration. Das Training ist auch gut und ich kann besser mein Training absolvieren.