Kaloriendefizit: Egal ob durch Kohlenhydrate oder Fett?

[Wolfheart]

Der Körper verbrennt niemals NUR Kohlenhydrate ODER Fett

Wenn du beispielsweise eine hohe Fettadaptation oder gar Ketoadaptation hast, dann kann dein Körper sehr gut Fett verbrennen, wo andere ehr Kohlenhydrate verbrennen.
Und genau diese Zustände erreichst du mit LC Diäten

Außerdem verbrennt dein Körper auch fett wenn du keinen Sport machst

Hm, also das beantwortet meine Frage noch nicht (oder ich verstehe es nicht).
Wenn ich in hoher Herzfrequenz trainiere werden natürlich nicht NUR KH verbraucht, aber doch zum überwiegenden Teil.
Und wenn ich diese nach dem Training durch eine entsprechende Mahlzeit wieder auffülle, ist das dann nicht schlechter als wenn ich direkt einen größeren Anteil an Fett während des Trainings verbrannt hätte? Also ist es im Endeffekt egal, ob ich ein erwünschtes Defizit mit einer Sportart hinkriege, in der vorwiegend KHs herangezogen werden statt Fett? Aber wenn es egal ist, wie wird dann das Fett abgebaut, wenn doch während des Trainings hauptsächlich auf KH zurückgegriffen wurde.
(Sorry für die Nachfragerei, aber ich wills genau wissen/verstehen)