Diät steht

[Hanfrey]

Das ganze bekommst du nur wieder zum laufen, indem du erstmal eine Diätpause einlegst und deine Kalorie wieder höher schraubst, damit sich deine Stochwechselrate normalisiert. Das wird einige Zeit in Anspruch nehmen.

Heißt also über meinem Gesamtumsatz essen, wie viel ca? Mein Problem wird sein das ich dann wieder wohl einiges an Gewicht zulege?! Wenn ich mal 3-5 Tage in meinem Urlaub nicht auf meine Ernährung achte geh ich schon Steil nach oben :/.
Und woran merk ich das er sich normalisiert hat?