Zitat Zitat von Kokusho Beitrag anzeigen
Ihm wurde doch explizit empfohlen, muskelmasse aufzubauen. also ist kniebeugen doch wunderbar. langsam anfangen und rantasten und schauen, dass er schmerzfrei ausführen kann. das wars schon.

Er braucht einen funktionellen Muskel, welcher Stöße, Scheerkräfte und sonstige Drehungen standhalten kann, und nicht primär eine Erhöhung des Volumens!
Ich gebs auf.

Tschüss.