Hallo zusammen,

aktuell kann ich wieder 2x pro Woche in einem Studio trainieren.
Bei 3x hätte ich den normalen WKM Plan genommen, allerdings konnte ich bei 2x pro Woche hier keine wirklichen Fortschritte verzeichnen, daher folgende Idee / Überlegung :

Dips 3 * 7
Latzug zur Brust / KZ 3 * 8-10
KB 3*6
Rudern vorgebeugt 3 * 8-10
MP 3* 8-10

Ich würde gerne noch KH mit hinzu nehmen, weiß allerdings nicht, ob das dann zu viel ist ?
Oder alternativ KB und KH auswechseln pro Trainingseinheit, dann käme aber jede Übung nur 1x pro Woche dran ?

Was meint ihr?

Grüße,
Andre