Zitat Zitat von Ginzibezwinger Beitrag anzeigen
30-40 korrekte Liegestütze sind gut. Ich habe nur deswegen gefragt, weil ich wissen wollte, ob Du allgemein Probleme mit BWE hast. Es gibt einfach Menschen, die haben riesige Probleme mit Klimmzügen. Das heißt nicht, daß die schwach wären.
Mit Dips hab ich ja z.B. auch wenig Probleme.
Ich weiß nicht, ich werd einfach nochmal eine Weile rumprobieren, wird schon werden

Woche 1 Tag 4
Kniebeuge
72,5x5
90x5
102,5x5

Kniebeuge
60kg 5x10

Bauch
5 Sätze

Waden
3 Sätze