1. Ne hab mit SS angefangen bzw 5x5 und da beugt man 3x Woche. Bei WKM nicht, haste recht.

2. Also WKM würde noch gehen, danke für den Tipp. Werds mir überlegen. (Evtl jeden 3en Tag anstatt, MO MI FR ?)

3. Denke auch, dass es sinnvoll ist. (nächstes Training added)

4. Spürs bei 100kg halt schon relativ gut im unteren Rücken(Wenns hart auf hart kommt, könnt ich vermutliche mehr schaffen, mach jetzt einfach immer 5kg/TE drauf). Weiß nur nicht, ob es der Muskel ist und hab bisschen Panik, dass ich mir den Rücken zerschieße. Werd mal nen Video posten beim nächsten.

und Danke

Grüße