Ich gehe streng dem WKM Plan nach + 15 Minuten Joggen nach dem Training.

Ich kann ganz schlecht einschätzen was ich da verbrauche, aber ich komme schon ordentlich ins Schwitzen.
Hab nur muffe das die Plautze weiter wächst

Ich hab auch erst vor 2 wochen mit dem Training begonnen, nächste Woche wird nochmal der Kfa gemessen,
denke ich muss es doch selbst erstmal über einige Wochen beobachten.