Zitat Zitat von Zuckizk Beitrag anzeigen
Falsche Übungswahl, zu hohes Volumen, falsche Übungsreihenfolge, zu wenig Beine, zu wenig Rücken.
Wie würde dann einer gescheiter Trainingsplan deiner Meinung nach aussehen.Ich würde gerne wissen wie du einen GK Trainingsplan zusammenstellen würdest bei dem du alle Muskelgruppen trainierst aber KH,KB und LH Rudern nicht verwenden darfst.Wäre auch schön wenn du erklären konntest warum du genau das und das machst.