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@Jack Walker

Was wären denn deine Alternative die keine Übernacken-Drückübungen ist, mir würde jetzt nur Seitheben spontan einfallen.
Streng genommen, wäre eher Frontheben die Alternative, ABER: Ich gehe davon aus, dass Du Übungen wie Bankdrücken ausführst, und die reichen absolut für die Entwicklung des vorderen Schulteranteils. Was den mittleren Anteil angeht, den bearbeitet man am effektivsten mit Seitheben, ja.
Der Trapez wird bei all dem ( mit- ) belastet.