Hallo,

ich habe vor einiger Zeit wieder mit Kraftsport angefangen (1,91m, 110kg, vor 2 Jahren 10 kg weniger) und habe beim Kreuzheben einen üblen ziehenden Schmerz im unteren Rücken auf Steißbeinhöhe, der einige Minuten andauert und sogar das Stehen schmerzhaft macht. Auch bei anderen Übungen, die irgendwie ganz leicht auf den Rücken gehen, tritt der Schmerz (abgeschwächt) auf.

An was liegt das? Damals hatte ich solche Probleme nie (100kg Kreuzheben), jetzt schon wenn ich nur die Hantelstange benutze. Bin ich zu fett geworden? Soll ich mehr Bauch trainieren? Kreuzheben pausieren? Rücken dehnen?

Danke im Voraus!