Warst du nach den Beugen, denn erschöpft?


An der MP kannst machen, ich persönlich mag MP aber nicht.
Beim BD mache ich PITT Hardcore, also 10Wdh normal durchgängig und dann 10 einzelne. Finde das mit dem rausheben dann besser. Außerdem mache ich immer mit Ablage auf der Brust, dh ich muss vom schwersten Punkt nochmal neu andrücken.