Zitat Zitat von BizepsWieWassermelonen Beitrag anzeigen
Bin nun seit 7 Tagen auf Low Carb und habe bereits 2 Kilo abgenommen. Vom Optischen her würde ich sagen das ich im Gesicht und am bauch etwas fett verloren habe.
Kann aber auch daran liegen das ich durch das wenige essen nicht mehr so aufgebläht bin.
(Hohes Kaloriendefizit und Cardio nach dem Krafttraining)
Wiedermal jemand der keinen einzigen Sticky gelesen hat...

Also auch wenn du Low-Carb machst, solltest du in der "Diät-Phase" moderate -500 Kcal hernehmen, weil sonst u.a. auch Muskelmasse zu schnell abgebaut wird, besonders wenn du auch noch Low-Carb und Cardio machst... angestrebt sind dabei dann 500g-max. Kg pro Woche an Reduktion... Am Anfang natürlich u.a. auch einiges an Wasser wegen der Carbreduzierung, aber 2 Kg einer Woche sind viel zu viel!!!

Ansonsten bitte gründlich einlesen, da du nur 1378 Kcal isst, wenn du dich an deine Angaben hälts und mindestens das Doppelt oder mehr mit Sport etc brauchst... ergo Muskeln werden sowas von sicher abgebaut und alles ist für die Katz bzw. später bist du "skinnyfat" und es ist noch schlimmer als vorher!!