Ich meine mit Max - pro Satz - je nach Form 8 - 10 Wdh.
Stinknormale 45° Beinpresse.
Was meinst du mit höchster Haltestelle des Schlittens?
Ich meine mit 100% ROM so weit runter bis meine Oberschenkel im Bauch hängen... dürften sowas um die 90° sein.
1 Wdh. würde noch mehr gehen.. aber ich muss mein Ego nicht mit 1 Rep Maxwerten pushen... ich trainiere für mich und nicht um irgendwo mit den Werten anzugeben.
Die genannten Werte habe ich nach 2-3 Monaten durchgängig vernünftigem Training erreicht... da ist noch deutlich Luft nach oben (auch natural).
Beine sind schon immer mein Aushängeschild was Masse und Kraft angeht.
Ich muss auch nicht verheimlichen, dass ich dafür auf der Bank an guten Tagen gerade mal 100 KG drücke... wie gesagt... ich messe mich nicht an Anderen.
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