Woche 1 Tag 3 (5er)
Bankdrücken
62,5x5
72,5x5
82,5x6

im Supersatz mit

Klimmzüge
KG x 7
KG x 5
KG x 5

Bankdrücken 60%@5x10
60kg 2x10, 1x9, 1x8, 1x7

Kabelrudern
55x10, 65x10, 75x8, 85x8, 35x15

Curls & Face Pulls
je 2 Sätze

ungewohnt schwer bei den leichten Sätzen da um 10% erhöht, aber sehr gut machbar, Entwicklung beobachten. Körpergewicht hat leichten Abwärtstrend, mal schauen wie sich das entwickelt, bin mit weniger auch zufrieden
Jetzt gehts erstmal in den Urlaub und Mitte August wird wieder trainiert!