1. das spielt absolut keine Rolle bei der Fettverbrennung, das Kaloriendefizit zählt. Allerdings wirst du mit weniger Carbs weniger Wasser im Körper haben = gerippter. Musst du ausprobieren.

2. Ja, Refeed.

3. Kannst du, ist aber nicht unbedingt nötig, bedenke, dass du die Kalorien die du verbrennst auch wieder zu dir nimmst, damit das Defizit nicht zu hoch ausfällt.