Hallo zusammen,

da mein Handgelenk zur Zeit Probleme macht soll ich 6 bis 12 Wochen mein linkes Handgelenk schonen.
Da ich so lange aber nicht komplett mit dem Training aufhören möchte, überlege ich gerade wie ich ohne das Handgelenk zu belasten etwas trainieren kann.

Brust: Butterfly
Schulter: Seitheben, Reverse Butterfly
Rücken: noch keine Ahnung
Bizeps: noch keine Ahnung
Trizeps: noch keine Ahnung

Ich würde die Übungen dann an der Maschine machen und den Arm auflegen anstatt mit der Hand zu packen.
Wenn ihr weitere Ideen habt, nennt sie mir bitte.

Eine andere Idee war noch:
Gibt es vielleicht irgendwo eine Art Schlaufe/Band zu kaufen mit einem Haken, sodass ich das Band bzw. die Schlaufe am Arm festmachen kann und den Haken z.B. am Seilzug. Dann würde ich das Handgelenk garnicht belasten und könnte relativ gut Bizeps und Trizeps trainieren. Ein Link wäre nett oder die Bezeichnung wie man so eine Schlaufe nennt.

Danke schon einmal.
LG