Zitat Zitat von blizzer Beitrag anzeigen

Nun ist es so, dass ich seit ich mit dem Krafttraining begonnen habe nicht recht auf die Ernährung geschaut habe. Habe jeden Tag sehr viel Kohlenhydrate wie z.B. Nudeln zu mir genommen, da ich gehört habe man sollte essen,essen,essen.
damit hast du deine frage schon ziemlich gut selbst beantwortet,
poste mal wie so ein typischer tag bei dir aussieht, also was du isst, wenns geht auch mengen und nährwerte