Zitat Zitat von toxice
Zitat Zitat von FerrisMC
Mehr Masse auf den Lat draufpacken.

Meine Lieblingsübung:Klimmis im Untergriff mit Zusatzgewicht

Sosnt:LH-Rudern,KH-Rudern,enges Latziehen zur Brust,.....



MFG, FerrisMC!
sry für offtopic doch die klimmis im untergriff machst du die schulterbreit ?! das sind doch die die aufn bizeps gehn oder ?!

Auf alle Fälle immer eng.

Entweder schulterbeit oder noch enger.

Je enger,umso mehr wird der Lat und auch der Bizeps gedehnt.

MFG, FerrisMC!