Moin,

habe hier immer mit Begeisterung mitgelesen und mich nun entschieden auch mal meinen eigenen Log zu eröffnen.
Ich bin 22 Jahre alt und komme aus NRW.
Trainingserfahrung habe ich seit knapp 14 Monaten und habe noch immer sehr viel Freude am Training
Trainiere momentan nach dem Pitt- Force System, da es mir einfach am meisten Spaß macht und ich mich ganz gut steigern kann.
Mache momentan eine Diät und hoffe noch so 7 bis 8 Kilo abzuspecken.

Mal zu meinen Daten:

Alter 22
Größe 1,80 m
Gewicht 93 kg

Kraftwerte:
Da ich meine Maximalkraft nie wirklich getestet habe sind das nur so Schätzungen
BD: ca. 100
KB: ca. 120
KH: ca. 150


Mein Trainingsplan sieht momentan wie folgt aus

Tag A
Schrägbank
Butterfly
Seitheben am Kabel
Trizepsdrücken Kabel
Waden

Tag B
Kniebeugen
Beinbeuger
Latzug eng
LH Rudern
Bizepscurls

wie gesagt alles 1x20


So das Training von gestern sah dann wie so aus:

Schrägbank 20x75kg
Butterfly 17x50kg
Seitheben 20x15kg
Trizeps nicht im Pitt
Waden 20x100 (mehr gibt das Gerät leider nicht her)

So falls es Fragen/ Anregungen gibt immer her damit