Hi,

ich trainiere seit 3 Monaten ziemlich erfolgreich einen 3er Split. Der einzige Knackpunkt ist mein Rücken, da er sich kaum bildet.
Das Problem liegt darin das bei allen Übungen die ich mache einzig und allein mein Bizeps belastet wird. Im Lat spüre ich garnichts, und mehr Gewicht kann ich auch nicht draufpacken weil dann mein Bizeps versagt.

Ich trainiere für Rückenb folgendes:

3x Rudern am Kabelzug
3x Latzug eng
3x Latzug breit

Zum Auspumpen variiere ich immer zwischen

2x Rudern mit der SZ-Stange
2x Einarmiges Kurzhantel-Rudern

Was kann ich machen, damit sich mein Rücken endlich mal ausbildet?

Lg Manu

PS: Ich trainiere Bizeps und Rücken nicht am selben Tag, also liegt es auch nicht an der Erschöpfung des Bizeps durch die vorherigen Übungen (sind mehr als 72 Stunden Regeneration für den Bizeps da)