ich mach alles positiv, bevorzugt in einer aufhängevorrichtung aus federn und schlaufen. ausgenommen pump und spasssätze.
überzüge auf dem boden liegend mit kleinen scheiben und sz stange, enger griff, für die brust. allerdings macht mir das statische halten der arme immer schlimmen muskelkater im trizeps?
würdet ihr sagen das wenn man ständig einzelwiederholungen positiv startet mit der zeit stärker wird als in den regulären durchgehenden sätzen?
also ich meine als ich anfing mit pitt+positiv musste ich gewicht reduzieren und die sätze kamen mir sehr schwer vor, obwohl ich auch vorher schon recht sauber und kontrolliert trainiert habe.
aber heute ist es genau gegenteilig, wenn ich z.b. mal bd durchgehende reps drücke kommt das nicht annähernd an die leistung in den pittsätzen ran.
habt ihr ähnliche erfahrungen?
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