hey

da ich absolut keine ahnung habe was man so essen sollte und worauf man achten soll , würde ich mich freuen wenn man mir da paar tipps geben könnte , schonmal danke wäre echt nett

ps : ich weiß zumindest schon mal , dass man eiweiß und kohlenhydrate zu sich nehmen sollte , oder ?


habe auch davon gehört das es einen rechner geben soll , der anzeigt wie viele kalorien man am tag zu sich nehmen sollte , stimmt das ? wenn ja wo?