Hey Leute,

ich habe mich dazu entschlossen Muskeln aufzubauen. Habe aber vorerst einige Fragen dazu. Mit der Ernährung habe ich mich schon ausgiebig auseinandergesetzt. Der Ernährungsplan steht also schon.

Zuhause habe ich paar Geräte und wollte euch fragen ob das aussreicht um erst mal schön Masse aufzubauen.
Also folgende Geräte und Hanteln sind vorhanden: Kurzhanteln 1-10 KG, 2xKurzhantelstange, Curlstange, 2x 5 KG, 2x10Kg, 2x 15KG Hantelscheiben, Hantelbank, Bauch und Rückentrainer, Ergometer, Crosstrainer und Laufband. Ein Power Plate ist auch da, wobei mir die Übungen darauf keinen Spaß machen.

Was meint ihr ausreichend? Wenn ja könnt ihr mir einen Link zu einem Trainingsplan oder Anleitungen geben, welche Übungen ich am besten machen kann um mit den genannten Geräten und Hanteln möglichst alle Muskelpartien zu beanspruchen?

Franky