Danke

Klar ich werde jetzt morgends langsam mit dem Hund joggen und gehe Mittags zu McFit aufs Laufband. Dort will ich mir einfach eine Zeit von 15 Minuten setzen und dann das Tempo durchhalten. Ich habe errechnet das ich ca. 13kmh laufen muss um die Zeit zu schaffen... Ich werde sehen wie schnell ich laufen kann momentan und dann halt nur das Tempo steigern. Wenn ich 15 Minuten lang 13 kmh schaffe weiß ich das ich die 9.20 knacken kann. Nach derm Laufband will ich noch auf den Stepper und am Ende aufs Fahrrad. Hat sonst noch jemand Tipps?

Achso, ich möchte jeden Tag trainieren. Kann sich das negativ auswirken?

lg