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  1. 25.02.2015, 16:28 #2
    Tennismaster7
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    wenn du dreimal die Woche gehst, würde ich dir push, pull, Beine empfehlen.
    Bei 4-mal die Woche Ok/UK Split.

    Was denn jetzt 4-mal die Woche oder 3-mal?
    Geändert von Tennismaster7 (25.02.2015 um 16:32 Uhr)
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