Also, Ernährung ist 80 %.
Du musst halt gucken, dass du Komplexe Kohlenhydrate isst und den ganzen anderen
Mist weg lässt. Ich persönlich würde dir zu 5 Mahlzeiten am Tag raten. Dazu würde ich dir zu
Omega 3 Tabletten raten.
Kleiner Tipp, trink viel Grünen Tee und trink den, der vermindert das Hungergefühl.
Zum "Training"
Geh am besten jeden Abend Joggen, fang mit 20 Minuten an und versuch einfach das von Tag zu Tag
zu steigern.
Wenn du mit Liegestütze, Situps etc. anfängst, ist das schon mal eine gute Basis, aber um ein Fitness Studio wirst
du wohl nicht rum kommen. Falls das Finanziell gar nicht drin sitzt, kauf dir einfach ein paar Kurz Hanteln, die sind
auf Trödelmärkten häufig echt günstig zu haben.


lg