Hallo liebe Community
Ich bin neueinsteiger im Kraftsport und es wäre nett wenn ihr mir ein paar Fragen beantworten könntet.
Ich bin 1.83 m groß und wiege 61 kg

1. Bin ich als so dünner,untergewichtiger Mensch automatisch ein sog. "Hardgainer" ?

2. Wie sollte mein Trainingsplan als so magerer Neueinsteiger aussehen?
Ich geh 3mal die Woche trainieren soll ich an verschiedenen Trainingstagen verschiedene Muskelgruppen trainieren und dann wieder von vorne?Oder jeden Trainingstag Ganzkörpertraining und dass dann wieder von vorne ?

Ich weis ihr habt die Frage bestimmt schon oft gehört wäre aber sehr dankbar wenn ihr hier für mich nocheinmal darauf eingeht