Richtige Einnahme / Kombination der Supplements

[KalleKaracho]

Hallo zusammen,

Ich würde gerne wissen, ob die Einnahme und Kombination aus folgenden Supplements sinnvoll ist:

Whey Protein, BCAA, Creatin, Beta Alanin

Hier kurz mein Einnahmeplan:

Mittags: Creatin
Kurz vorm Training: Kaffee + BCAA + Nussriegel
Während des Trainings: Beta Alanin
Kurz nach dem Training: Whey + Creatin + Banane
Vorm Schlafen: Whey

Kann ich das so machen bzw. ist das richtig so?

Vielleicht habt ihr Verbesserungsvorschläge oder Anmerkungen.

Danke

Gruß

Besser ist:
Morgens: 15 bis 30 Minuten vor dem Frühstück - Creatin
Vor dem Training: Kaffee, BCAA, Beta-Alanin, Banane
Nach dem Training: Whey, Banane, Creatin
Abends: Quark, Casein oder Fleisch als langsamverdauliches Protein und Nüsse.

Nussriegel kommplett streichen. Hindert nur die Aufnahme von BCAA oder anderen Stoffen. Iss lieber abends eine Hand voll Nüsse.

Beste Grüße