Wird gemacht

Hab mir über den Tag mal paar Gedanken gemacht, wie ich den Plan zukünftig gestalten möchte.

Am sinnvollsten erschien mir der Plan hier, damit kann ich, denke ich, erstmal nichts falsch machen.
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=1#post2815565
Werde die meisten Übungen allerdings PITTEN und statt Frontkniebeugen normale Kniebeugen machen. Und statt Ringklimmzügen abgestütztes Rudern zur Brust, damit ich pro Woche gleich oft ruder, wie Klimmziehe (um weitere Haltungsprobleme vorzubeugen)

Bei den Waden muss ich schauen, wie ich das hier im Homegym mach

Reihenfolge: TE1-Pause-TE2-Pause-TE3-TE2(ohne heben)-Pause- repeat

An den OFF-Tagen gibts etwas aktive Regeneration in Form von Bewegung an der frischen Luft