Carb-Backloading erst mit Postworkout-Shake und danach mit wenig mehrkettingen KH. so mach ichs. ist das richtig?


was ist eigentlich mit der These pro Mahlzeit entweder Eiweiss/Fett, oder nur KH/Eiweiss? also nie Fett und KH zusammen.

Bei Eiweiss Fett ist klar kein Insulin wird ausgestossen, Fettverbrennung läuft.

aber was ist mit KH/Eiweiss? wird das schneller verwertet, weil kein Fett dabei ist? hab ich schon von vielen gehört, dass Sie so super fahren in der Diät.