Hallo Leute, ich habe mir einen Ernährungsplan erstellt und würde gerne wissen ob er so ok ist.

Meine Daten:
Alter:18
Gewicht:65KG
Größe:177cm
Ziel:Muskelaufbau

Ernährungsplan

Frühstück:
Müsli 80g
Milch 250ml
Apfel Fruchtsaft 200ml

Frühstück2:
Banane 120g
Volkornbrot mit Putenbrust 60g

Mittagessen:
Nudeln 200g
Gemüse 300g
Hähnchenbrustfilet 200g

Nach dem Training:
Reis 125g
Broccoli 350g
Pute Brust 250g

Abendessen:
Thunfisch 100g
Reis 125g

Gesamtsumme: 2000kcal, 170g EW, 31g Fett, 240g KH