Hallo,

momentan betreibe ich dreimal die Woche Krafttraining (Mo,Mi,Fr).
Nun will ich dazu jeden Samstag joggen gehen. Angepeilt sind vorerst 4-5 km.
Ich strebe nicht an, einen (Halb)marathon zu laufen, will aber gerne die Kondition stärken.
Vor allem aber will ich was für mein Herz-Kreislauf-System tun, da ich in letzter Zeit das ein oder andere Mal leichtes Herzrasen hatte und der Überzeugung bin, dass dies durch meine konditionelle Schwäche und dem dadurch gewachsenen Bäuchlein entstanden ist.
(Vor 1 1/2 Jahren habe ich noch zweimal die Woche Handball trainiert und nie so etwas wie Herzrasen gehabt)

Meine Frage ist nun, ob diese eine Joggingeinheit pro Woche meinem Ziel dienlich ist ?