Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Aus BB-Sicht ist diese Technik nicht optimal und sicher wird Coleman auch nicht immer so gehoben haben sondern nur für dieses Video. Genauso wird er sicher selten so wenige Wdh gemacht haben.

er hat außerhalb der Videos nie so trainiert.... in den Videos arbeitet er bei BD/Rudern teilweiße mit 220 oder sogar 240kg, im Training ist er aber absolut selten über 180kg hinausgegangen.

Desweiteren empfiehlt er, auch beim Kreuzheben, mit ~10 Wiederholungen zu arbeiten.