Kreuzheben: 60kg 8x 80kg 3x10 Frontkniebeuge: 50kg 2x10 45kg 2x10 Wadenheben sitzend: 20kg 5x20 Bauch: Beinheben 1x15 2x12 Kabelcrunches 80kg 2x10 Leichte Einheit heute, jedoch geschwitzt wie Sau
An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten
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