Ich glaube da unterliegt Dir ein leichter Denkfehler...

Die leichte Woche, oder auch mal eine Woche aktive Erholung dient viel mehr dem Fortschritt, als in der leichten Woche voll Gas zu geben, nur mit leichteren Gewichten. Dann ist es nämlich keine leichte und regenerative Woche mehr...

Wenn ich zum Beispiel mal eine Woche komplett mit dem Krafttraining aussetzte und nur Kampfsport und Cardio mache, geht meine Leistungskurve danach sogar deutlich nach oben...