Hi Leute,

gestern nix gepostet.. da war eh Restday Habe mich nur gestretcht.

Zu meiner Zeit zum Rock Race, habe 2h und 8 Minuten gebraucht für 18,7Km und 40 Hindernisse und bin damit im vorderen drittel wenn nicht sogar viertel dabei. Bin echt zufrieden, dafür dass laufen eigentlich so gar nicht meine Disziplin ist.

Heute Vormittag gings ins Torsotraining:

Torso TE 18.08.2015

Klimmis m. Zusatzgewicht 7x 20 Kg | 6x 20 Kg
KH-SBD 6x 42 Kg | 5x 42 Kg | 5x 42 Kg
KH-Nackendrücken 6x 36 Kg | 6x 36 Kg

Heute ordentlich gesteigert, Klimmis je Satz 1 Rep mehr. KH-SBD um 2 Kg erhöht und im 2. Satz Nackendrücken 1 Rep mehr.

Nachmittags dann noch gestretcht ansonsten ist heute chillen angesagt.

Schönen Abend!