Training von Vorgestern

Schrägbankdrücken MP
23kg: 12x
33kg: 5x
43kg: 3x
48kg: 16x PITT

Kniebeugen
20kg: 12x
40kg: 5x
50kg: 3x
55kg: 16x PITT

Überzüge
14kg: 12x
18kg: 5x
22kg: 3x
28kg: 20x PITT 3:40 min

Wird definitiv gesteigert

Beinheben
12x
12x
11x