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Thema: Welcher dieser Trainingspläne ist der beste für mich und wo liegen die Unterschiede?

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03.09.2015, 10:56 #11
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Zitat von Tim812

Und überall 8-12, evtl bis 15 wdh.
6-8 ist noch zu schwer .

Ab wann macht man weniger Wiederholungen?
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