Training von eben

Heute wieder kurz und knackig, weil wenig Zeit.

Klimmzüge
Aufwärmen am Lat-Zug:
40kg: 12x
50kg: 5x
60kg: 3x

An der Stange:
KG: 2x
+7,5kg: 20x PITT 4:30 min.

Wird gesteigert.

Dips
KG: 8x
+5kg: 5x
+10kg: 3x
+15kg: 20x PITT 4:25 min

Wird gesteigert.

Kreuzheben
20kg: 12x
60kg: 5x
70kg: 3x
77,5kg: 20x PITT 4:15 min

Wird gesteigert.

Fazit: Läuft.