Training von heute
Kniebeugen 82kg 12/11/13
Bankdrücken 64,5kg 8/7/4+4
Schulterdrücken 36kg 8/8/6
Trizeps am kabel 15kg 12/14
Einbeiniges Wadenheben 25kg 20/20/17
So Fazit Kniebeugen läuft wiederwerde mich da jetzt wieder hocharbeiten das ich wieder Progression bekomme.
Bankdrücken war heute bissl mau aber das lag an mir war zu wackelig im letzten Satz.
Beim trizeps drücken habe ich heute ne andere Variante probiert... da ich vorher immer zuviel mit der Schulter gedrückt habe... gefiel mir heute besser pump war gut. Danach nochmal 2 Sätze Bankdips ohne gewicht...zum auspowern bis nix mehr geht..brennt wie Hölle.
Rest lief recht gut.
Freu mich im Dezember schon auf meine Diät das kann was werden.Da muss ordentlich Speck runter.
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