Hatte am Fraitag eine kleine OP (Fetttumor wurde unter der Achsel entfernt) hbae also seit letzten Mittwoch nicht emrh trainniert und möchte erst am Mittwoch wieder weitermachen, nun frage ich mich ob es in diesem Zeitramhen bereits zu Muskelabbau kommt?

Nebenbei wollte ich auch noch fragen wieviele Sätze und WH ich für Volumen Trainning machen soll?
Kommt mir so vor als ob ich einfach nur mehr Kraft bekommen und nicht mehr soviel Volumen zulege (nach 3 Monaten)