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Zitat von wissorsbuun
Moin,
geh in erster Linie mal Trainieren !
Und zwar Klimmzuege, Bankdruecken, Kniebuegen, Kreuzheben und Schulterdrücken - alles andere brauchst du nicht!
Und gescheit essen! Bei 70kilo und der Groesse kannste reinhauen! Also normales Essen - nich nur Snickers und Nutella
Ja, sehr richtig.
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