Regelmäßig dehnen, Armstrecken/beugen minimieren (neutrale Position beibehalten) und im Alltag aktiv auf ellenbogenunfreundliche Geschichten achten! War so nach 1-2 Monaten beschwerdefrei und bis zum heutigen Tag keine Probleme gehabt, obwohl ich absolut keine Rücksicht darauf nehme.
Kannst auch mal an deinem Ellenbogen fühlen, ob du merkst wie der Nerv aus der Rinne springt bei bestimmten Bewegungen.
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